علاج الألم النفسي

مرحبا سإحاول في هذه المقالة أن اريحك نفسيآ قدر الإمكان و سأكتب بإختصار .. اغلب الإلم النفسي قد يكون حزن على ماضي أو خوف من المستقبل انت لا تعيش بالماضي ولا بالمستقبل الصحيح هو أن تعيش بالحاضر بالنسبة للماضي لا تسمح لحياتك أن تتئثر بموقف أو كلمة جارحة أو غير ذلك فلا تجعل حياتك تذهب هباء منثور بسبب موقف تعرضت له (اي لا تحزن طوال حياتك على موقف لا يتجاوز الساعات) و أما اذا كنت تعاني من ذكريات مؤلمة فسإضع لك رابط بنهاية المقالة لعلاج الذكريات المؤلمة هذا بالنسبة للماضي و أما المستقبل فكر و اعد نفسك للمستقبل لاكن دون خوف و قلاق فالقلق كالكرسي الهزاز يإخذك يمين و يسار و يصعد بك للإعلى و ينزل بك للإسفل و لكن لا يحركك لا للإمام ولا للخلف ، ايضآ قم بتقليل تعلقك بالناس و بالاشياء ، أما إذا كنت تعاني من نفسية متعبة بسبب العادة السرية فسإضع رابط لعلاج العادة السرية بنهاية المقالة ، أما إذا كنت تعاني من نفسية متعبة بسبب تعرضك لتحرش جنسي بإيام طفولتك فسإضع لك رابط يتكلم عن التحرش الجنسي بالاطفال في نهاية المقالة ، قاعدة بعلم النفس تقول (ما تمارسه يوميآ ستدقنه بكفائه) اي إذا تمارضت ستمرض و هكذا انت استفد من هذه القاعدة ب ممارسات نفسية لتحسين وضعك النفسي ، و ايضآ تكلم مع ذاتك بكل إيجابية ، و ابتعد عن الناس السلبيين و الذين يعكرون صفو مزاجك و احط نفسك بالايجابين ، و من الناحية المادية و الصحية لا تنظر لمن هو اعلى منك بل انظر من هو ادنى منك ، لا تقتل نفسك من أجل رضا من تحب ولا تتعلق بإنسان لا يقدر مشاعرك تجاهه ، أما إذا كنت تعاني من الوسواس القهري (اي مثلآ عندما تغلق الباب بالمفتاح ترجع للباب لتتأكد انهو مغلق و ترجع له اكثر من مرة) الحل هنا هو اولآ ثق بنفسك ثانيآ منع الاستجابة ( اي عندما يكون فيك شعور للرجوع للباب لا تستجيب لهذا الشعور ولا ترجع للباب) ، و لاتقارن نفسك بالآخرين و اعلم أن لكل شخص منا اشياء بتميز بها عن الآخر ، أما إذا كنت تعاني من رهاب من شيئ ما (لنفترض رهاب جنسي) الحل هو اجلس مع نفسك و تكلم مع نفسك بكل إيجابية على انك قادر على أن تتجاوز هذه المرحلة مع التفكير بإن ممارسة الجنس أمر عادي و طبيعي ولا داعي للخوف من هذا الأمر اجلس مع نفسك ثلاث مرات باليوم و لمدة شهر او شهرين او اكثر الى أن تتعالج و هكذا الأمر لباقي انواع الرهاب ، أما إذا كنت تعاني من صراع نفسي بسبب كلام الناس يا اخي الناس يتكلمون سواء كنت ناجح ام فاشل أو كنت حسن السلوك ام سيئ السلوك أو كنت جميل ام بشع أو كنت حسن السان ام سيئ السان أو كنت ما كنت سيتكلمون عليك و انا اسئلك سؤال دون استهزاء الناس يتكلمون على الله بالسوء فكيف تريدهم ان يكفوا ألسنتهم عنك ؟ لا تهتم لكلام الناس و اجعله وراء ظهرك و تحت حذائك و عيش حياتك ، اخي الغالي احفظ ما سأقوله لك انت غالي و ثمين فلا تسمح لغلاتك أن ينقص منها شيئ بسبب كلام الناس أو بسبب موقف تعرضت له و ارح نفسك نفسيآ من كل شيئ يضرك و عيش حياتك مرتاح و ارح ضميرك و استلذ بالحياة (اي استلذ بالطعام و النوم اختر الوسادة التي تحبها و الإضاءة التي تحبها استلذ ليس بل وسادة و الإضاءة فقط بل استلذ بكل الحياة) أخرج للتنزه و العب ولا تقل انا كبير ولا يجوز أن الهو ((تمتع بكل لحظة من عمرك كي تحيى )) ثم إن ((العمر اغلى و أثمن من أن يمضي بلا انتباه)) كما أني اؤيد بشدة أن تعيش حياتك بكل راحة رغم أنف الحالة النفسية المتعبة (انا أقدر وضعك النفسي و لكن أقصد اعمل ما تستطيع عمله من أجل نفسك و حياتك) ولا تنسى أن بذكر الله تطمئن القلوب ... اخي انا مريض و بسبب المرض وضلم الناس أصبحت كتلة من الألم النفسي فقد أصبح لدي رهاب جنسي و رهاب اجتماعي و وسواس قهري و ذكريات مؤلمة و غيرها الكثير من الحالات النفسية الكثيرة الا اني لم أقف مكتوف اليد و عملت على تطوير نفسي و اصبحت كال دكتور النفسي و عالجت نفسي بنفسي و الان لم يتبقى لي الا القليل انت ايضآ عالج نفسك ولا تبقى كالسجين ، ارجو دعم المقالة بتعليق و مشاركة مع تحياتي لكم. ...  رابط علاج الذكريات المؤلمة. http://sagadiqo.blogspot.com/2021/07/blog-post_16.html?m=1. ..  رابط علاج العادة السرية. http://sagadiqo.blogspot.com/2021/08/blog-post.html?m=1. ...  رابط التحرش الجنسي بالاطفال  http://thelightofthechildren.blogspot.com/2018/06/blog-post.html?m=1